enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
13,5839
EURO
15,4130
ALTIN
793,46
BIST
1.988,45
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Batman
Parçalı Bulutlu
2°C
Batman
2°C
Parçalı Bulutlu
Perşembe Açık
-2°C
Cuma Çok Bulutlu
0°C
Cumartesi Az Bulutlu
2°C
Pazar Çok Bulutlu
4°C

Mira Fidan

04.01.2021
Depresyon ilgi veya keyif kaybı, kendini yorgun ve suçlu hissetme veya daha az değerli görme, bozulmuş iştah ve uyku durumu, kötü konsantrasyon ve üzüntü haliyle karakterize olup kalıcı veya yinelenebilir mental bir hastalıktır. Depresyon ve beslenme birbirini karşılıklı etkilemektedir. Çünkü...
23.12.2020
Geride bırakacağımız koskoca bir yılın ardından yılbaşı sofralarımızda tüm sevdiklerimizle bir arada olmaya çalışacağız. Yeni yılı karşılamanın mutluluğu ile uzun uzun yenen yemekler elbette ki kaçınılmaz olacak. İşte bu noktada dikkat etmemiz gereken sağlığına sağlık katacak ufak önerilerim var. *...
07.12.2020
Yağlı tohumlar zengin yağ içeriklerinin yanı sıra lif ve proteinden zengin besinlerdir. Bu nedenle hem besleyici hem de uzun süre tok tutma özelliğine sahiptir. Yağlı tohumlarda, omega-3 ve omega-6 yağ asitleri gibi doymamış yağlar bulunur. Ayrıca magnezyum, demir, çinko ve...
24.11.2020
Diyabet, vücudumuzda pankreas adlı salgı bezinin yeterli miktarda insülin hormonu üretmemesi ya da ürettiği insulin hormonunun etkili bir şekilde kullanılamaması durumunda gelişen ve ömür boyu süren bir hastalıktır. Sonuç olarak kişi, yediği besinlerden kana geçen şekeri yani glukozu kullanamaz ve...
17.11.2020
Dumping sendromu hızlı gastrik boşaltmadan kaynaklı birçok semptomla karakterize gastrektominin yaygın komplikasyonlarından biridir. Mide ameliyatlarından sonra gastrik boşalma hızı kısalır ve yemeklerden sonra midenin içeriği hızla ince bağırsağa geçer. Yapılan diyet düzenlemeleri dumping sendromunun ortaya çıkışını minimize eder veya önler....
10.11.2020
Kolajen vücudumuzda üretilen bir proteindir; vücudumuzda doğal olarak sentezlenir. Ciltte, kıkırdakta, kemiklerin organik matriksinde, ligamentlerde, organlarda ve gözün korneasında önemli miktarlarda bulunur. Deri ve kemiğin ana bileşenidir. Kolajen doğal olarak vücutta sentezlenen bir protein olsa da bazı etkenler vücutta kolajen...
02.11.2020
Vücudumuzun ikinci beyni olarak ta bilinen bağırsaklarımızın florasını doğru gıdalar alarak düzenleyebiliriz. Bu şekilde sindirim sistemi problemleri ile karşılaşmadan kilo yönetimini sağlayabilir ve kaliteli bir yaşam sürdürebiliriz. Peki neler yapmalıyız ?  Sebze Tüketimini Arttıralım ;   Sebzelerin içeriğinde bulunan sindirilemeyen...
25.10.2020
Mevsim geçişlerinde ısı değişimlerine maruz kalan metabolizmamız daha kolay mücadele etmek için yavaşlanmaya başlar. Bu durumla beraber bağışıklık sistemimiz zayıflar. Halsizlik, yorgunluk, depresyon, kilo problemi gibi sağlık sorunları baş gösterebilmektedir. Daha güçlü bir bağışıklık için beslenmemizde dikkat etmemiz gereken noktalara...
22.09.2020
Dünya genelinde yaşadığımızı Covid-19 salgını hepimizin hayatına ciddi değişikliklere neden oldu. Bu değişikliklerin başında gelen hareketsizlik en çok sporcuları etkilemiş durumda. Müsabakaların ertelenmesi nedeniyle ciddi düzeyde hareketsiz bir dönemi yaşamak zorunda kaldılar. Sezonun başlamasıyla hızlı bir toparlanma şart. Sporcuların performansını...